白髪予防・改善！血液とホルモンがポイント
白髪が出来る要因
1.血行不良
お肌と同じように髪も血液が上手く循環しないと十分な栄養素を届けられなくなります。その結果、髪の毛にうねりが出たり、ツヤがなくなり白髪も出やすくなります。
2.女性ホルモンの低下
女性ホルモンには、
エストロゲン
プロゲステロン
の2種類のホルモンがあります。
これら2つのホルモンのバランスが上手く取れていると問題ないのですが、女性は年齢と共にエストロゲンが減少します。
エストロゲンが減少すると、交感神経が優位になり、血行が悪くなりこれもまた白髪の原因となります。
3.ストレスや睡眠不足
ストレス過多になると筋肉が緊張して血行か悪くなります。
また、22時以降は成長ホルモンが分泌されます。この時間帯は美のゴールデンタイムとも言われ、1日の疲れた体をメンテナンスする役割があります。
髪も同様、紫外線などで傷ついた細胞を修復してくれます。ストレスを溜めずにゆっくり体を休めることで白髪を防止することができます。
ワカメは髪にいいって本当?!
ワカメなどの海藻類を取ると髪の毛が伸びるなどと聞いたことは1度はあるかと思います。
海藻類に含まれるヨウ素には甲状腺ホルモンが関わっておりこれが髪の毛の成長に役立ててくれます。
しかし、意外と私達は食生活で海藻類は意外と取ることができています。
ワカメ
昆布
ノリ
ひじき
もずく
あおさ
ご自身の食生活を思い浮かべてみて、いかがでしょうか?
血液が1番髪にとって大切!
血液が髪の毛をどう活かすか大きく関わってきます。
毛を再生する毛乳頭は、血液から直接栄養分を受け取っています。
血液の流れを良くすること
また内側から取る食べ物を考えて選ぶこと
この2点がとても大切になってきます。
血液の流れを良くするので1番効果的なのが頭皮マッサージです。
自分でするのももちろん良いですが、慣れていないと上手くできないということも多いかと思うのでプロにお任せするのかオススメです。
頭皮マッサージに加えて、ヘッドスパも行うと、毛穴の汚れも落ちて血流も良くなるため髪の毛にも、もちろん良いのですが、その他にも、
顔のむくみ
顔のくすみ
までも改善してくれます!
血流を良くすることで健康な髪のための環境を整えることができます。
白髪を黒髪へは戻すことは難しいですが、髪にとって良い環境にしてあげるだけで、白髪を促進防止させたり、これからの白髪予防にもなります。