・頭皮のコリが疑われる症状とは？
頭皮のコリが疑われる症状には、頬、上まぶた、フェイスラインのたるみという顔の3大たるみが挙げられます。頬や顎が動かなくなり、ほうれい線や口角の下がりに繋がってしまいます。
では頭皮マッサージで期待される5つの効果とは？
1：リラックス効果
頭皮マッサージで期待される効果の1つ目は、リラックス効果です。マッサージすることによって緊張がほぐれ、イライラや不安感も和らぐでしょう。
2：リフトアップ効果
頭皮マッサージで期待される効果の2つ目は、リフトアップ効果です。リフトアップというと、つい顔だけのことと思いがちですが、頭皮と顔の皮膚は繋がっているため、頭皮のコリがほぐれることにより顔のたるみに効果が期待できます。
3：血行促進効果
頭皮マッサージで期待される効果の3つ目は、血行促進効果です。頭皮をほぐして柔らかくすることにより、血行を良好に保つことが可能です。
4：薄毛や抜け毛予防効果
頭皮マッサージで期待される効果の4つ目は、薄毛や抜け毛予防効果です。頭皮に刺激をあたえることで、血行が良くなり頭皮も健やかな状態になるため、健康な髪の毛を育むことが期待できます。
5：頭痛や肩こりの緩和効果
頭皮マッサージで期待される効果の5つ目は、頭痛や肩こりの緩和効果です。パソコンやスマホを多く使用する現代では、眼精疲労からの頭痛や肩こりが増えてしまっています。
ではここから、頭皮マッサージの3つの手順について紹介していきます。正しい手順でマッサージすることによって、より効果は高まりますよ！
1：頭皮をほぐす
はじめに、頭皮をほぐし血流を促します。後頭部は押し上げるようにしてほぐしたり、下から上へ細かく場所を移動しながら揉んでいきます。
それから頭皮全体を時計回りに内側からゆっくりと揉んでいきましょう。このとき、生え際や耳の裏、首の付け根などもまんべんなくほぐすと良いでしょう。
あまり力強くやりすぎると頭皮のダメージに繋がるため、頭皮に軽く触れているくらいの力加減でほぐすのがおすすめです。
2：頭皮を引き上げる
次に、頭皮を引き上げます。頭皮を持ち上げるように、頭頂部に引き寄せるイメージでゆっくりと引き上げていきましょう。
頭皮全体はもちろん、こめかみなど細かい部分も刺激することによって、まぶたのたるみにアプローチすることが可能です。こすらず、頭皮を動かすようにググッと痛気持ちいい力加減で刺激するのがおすすめです。
3：ツボをおす
最後に、ツボをおしていきます。頭皮にはいくつかのツボがあります。代表的なものとしては、頭頂部にある百会、うなじ部分の両外側のくぼみにある天柱、耳の上の生え際あたりにある角孫などが挙げられます。
いずれも深呼吸してゆっくりと息を吐きながら、1ヶ所につき3秒ずつ押していきます。力を入れず、じんわりと揉むようにゆっくりマッサージしていくと良いでしょう。
いかがでしたか？
頭皮マッサージは自分でも簡単にできて、尚且つたくさんの効果があるものなので、ぜひ取り入れてみてくださいね！
もちろん時々、美容室でヘッドスパをされるのも大きな効果が期待できるのでおすすめですよ！